Una fobia es un miedo extremo e irracional. Extremo, porque es un miedo que molesta mucho, que duele, que paraliza y que nos hace sufrir. Irracional, porque el objeto o situación temida es poco o nada peligroso. Pensemos, por ejemplo, en el miedo a utilizar un ascensor. Es un miedo que produce tensión, malestar, que …
¿Por qué decidimos hacer ejercicio, cuando podríamos utilizar ese tiempo para tomar algo con amigos, para descansar, para aprender otro idioma o para ver una serie? Quizá lo hagamos porque hemos oído muchas veces que es beneficioso para la salud, que ayuda a retrasar el envejecimiento, que previene múltiples enfermedades… pero también hemos oído, otras …
El próximo sábado día 11 realizaré un pequeño taller sobre educación. Será en la Academia Integris (en la Ronda de Outeiro, zona estación del tren), y está dirigido a todo aquel que tenga el objetivo y la función de educar: papás, mamás, profesores, abuelos,… Digo “pequeño” taller, porque educar es una de las tareas más …
Es normal y habitual que muchas mujeres, en las dos primeras semanas tras el parto, tengan sentimientos de ansiedad, irritación o incluso tristeza. El cuerpo de la mujer sufre cambios hormonales bruscos, empeora el sueño, la alimentación… la rutina diaria cambia por completo. Estos sentimientos suelen desaparecer sin más. La depresión posparto sí tiene entidad …
El sábado 18 de marzo realizaremos el taller de relajación en familia en un lugar único, diferente y acogedor, en Ketola. Se encuentra en la calle Orzan. Aprenderemos ejercicios para realizar con los pequeños de la casa. A la vez que nos divertimos, crearemos un espacio de interacción diferente, un espacio de relajación y aprendizaje. …
El próximo sábado 4 de marzo realizaré un taller en el centro Eleeméntal, en Perillo. Los beneficios de la relajación son muchos y muy variados. Y he pensado que nada mejor que practicar la relajación en familia. En este taller, realizaremos diferentes juegos y ejercicios que nos permitirán entrar en el mundo de la relajación …
Muchos padres se muestran preocupados cuando descubren que su hijo tiene un nuevo amigo; un amigo que lo acompaña a todas partes, al que hay que ponerle un sitio en la mesa; un amigo que le habla, que le propone cosas, con el que juega… un amigo al que sólo su hijo ve. Parece normal …
Pensad en un vestuario. Un vestuario común de una piscina, un gimnasio, un balneario… Os resultará fácil, seguramente. Todos hemos estado alguna vez (o muchas) en alguno. Imaginad ahora a esos desconocidos (algunos ya no lo son tanto, si es un vestuario al que acudes con frecuencia) que os rodean. Algunas de esas personas se …
Esta semana se ha celebrado el Día contra el Cáncer de mama. Y ese día, en un programa de radio, escuché a unas mujeres contando su proceso de superación. Cinco mujeres que sufrieron cáncer de mama y hablaban ahora, desde su yo actual, habiendo pasado por una enfermedad así y con mucha valentía. Una de …
Estoy en una cafetería, leyendo una revista de psicología. Doy sorbos a mi café caliente. Estoy concentrada. Pero no puedo evitar fijarme en la pareja que se sienta justo en la mesa de al lado. Parecen madre e hijo. Ella cincuenta y tantos, él veinteañero (quizá ni eso), seguramente universitario. Ella le pregunta con una …
